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Equilibre corpo e mente. Práticas para ajudar você a controlar a ansiedade, reduzir o estresse, dormir bem e ter dias com mais energia.

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Zen Wellness é o seu studio online de práticas de yoga, meditação, pilates e bem-estar com aulas ao vivo diariamente de segunda a sexta. Integre-se a essa comunidade, participe das aulas ao vivo, ou acesse as aulas gravadas para praticar no seu tempo.

Zen App + Zen Wellness

O Zen Wellness é ideal para quem...

Quer iniciar na prática de yoga online ou pra quem já pratica

Quer aprender a meditar e tornar isso um hábito

Quer aprender a controlar a ansiedade

Quer se sentir melhor com a vida que têm

Quer melhorar a autoestima

Quer cultivar hábitos saudáveis

Quer mais equilíbrio emocional

Quer sentir-se parte de uma comunidade com pessoas positivas

Zen Wellness vai muito além de “aulas online”, é uma experiência completa!

Além de aulas de yoga online, pilates e meditação, você é nosso convidado a participar de nossas MASTERCLASSES especiais.

O ZEN MASTERCLASS é uma experiência de educação interativa avançada. São aulas dadas por especialistas detentores de notório saber voltados ao desenvolvimento pessoal e o autoconhecimento.

Vamos abordar temas como Minimalismo, Ho’oponopono, Ayurveda, Kundalini, Pranayamas entre outros.

Ao tornar-se assinante, você ainda terá acesso premium ao aplicativo Zen App

O Zen é um aplicativo com meditações guiadas e programas para te ajudar a controlar ansiedade, reduzir o estresse e dormir melhor.

São milhares de conteúdos pra você já disponíveis, além de conteúdos novos todas as semanas.

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O que recebo ao assinar o Zen Wellness?

Sua assinatura Zen Wellness inclui acesso ilimitado a todas as aulas ao vivo e também as gravações das aulas semanais.

Aulas de Yoga

Vinyasa, Hatha, Restaurativo e Inner Dance. Escolha seu estilo, ou escolha todos os estilos!

Aulas de Meditação

Seja guiado por nossos especialistas e aprenda a meditar. Permita-se conectar ao vivo com milhares de outros membros ao redor do mundo em uma energia única.

Aulas de Pilates

Adquira consciência corporal, melhore sua postura, alivie dores musculares, aumente sua flexibilidade e promova relaxamento do seu corpo com nossas aulas de pilates solo.

Master Classes

Aulas com especialistas sobre temas relacionados ao desenvolvimento pessoal e autoconhecimento. Treine corpo e mente nessa jornada de autoconhecimento e transformação.

Cursos

Cursos de deseenvolvimento pessoal. Tenha acesso aos nossos cursos já gravados e todos os novos cursos. Introdução aos Pranayamas, Introdução ao Innerdance, Iniciação ao Yoga, Técnicas de Respiração, Equilibrando os Chakras e mais.

Zen App

Eleito em 2016 entre os melhores Aplicativos na categoria de Saúde e Fitness pela Apple e Google, o Zen é hoje um dos aplicativos de meditação mais completos para auxiliar você a ter uma vida mais equilibrada.

O Zen Wellness é uma comunidade viva, constantemente estaremos incluíndo novos horários, estilos e práticas para que você possa se conectar e identificar quais as experiências geram mais transformação para você.

Comece hoje mesmo seu novo estilo de vida!

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Dúvidas Frequentes

Eu nunca fiz yoga nem meditei, é pra mim?

Sim! Não tenha preocupações caso você nunca tenha feito yoga e meditação e esteja receoso(a) de como seu desempenho pode ser ao realizar um exercício pela primeira vez. O Zen Wellness é feito propriamente para você. Nosso principal objetivo é incentivar que pessoas sem contato nenhum com estas práticas comecem a tê-las presentes em seu cotidiano. Tudo que você necessita é ter vontade, disposição e um cantinho em sua casa onde você possa concentrar-se e realizar todos os exercícios. 

Têm limites de aulas que eu posso fazer?

Não! No Zen Wellness não há limite de quantidade de aulas que você pode realizar na plataforma, portanto você pode realizar mais de uma aula por dia, o acesso ao catálogo de aulas é ilimitado.
Nossa única indicação é que você tenha prudência e cautela com seu condicionamento físico e mental buscando respeitar seu corpo e compreendendo que o descanso e relaxamento também fazem parte do processo e é uma etapa necessária para seu bem-estar estar ativo.

As aulas são somente ao-vivo?

Caso esteja preocupado(a) se você poderá somente assistir as aulas ministradas no Zen Wellness se acompanhar a transmissão em tempo real delas, fique tranquilo(a). Toda aula é transmitida em tempo real para que os alunos consigam enviar comentários e dúvidas para o(a) professora(a), mas também toda aula será gravada e disponibilizada na plataforma logo depois que a transmissão ao vivo estiver encerrada, desta forma será possível assistir e praticar a aula quando você puder e querer. Zen Wellness compreende que compromissos e alguns imprevistos muitas vezes acabam interferindo em nossa rotina de exercícios e desejamos que você tenha uma prática contínua e significativa em sua vivência, portanto garantir que as aulas estejam presentes na plataforma, acontecendo em tempo real ou já gravadas, é essencial para que você obtenha uma vida mais saudável e equilibrada podendo manter suas atividades em horários que se adaptam ao seu cotidiano hoje e sempre.

Quais equipamentos eu preciso para participar das aulas?

Para participar das aulas, você necessita de um dispositivo de telefonia móvel ou um computador, portátil ou não, com conexão estável e sistema de áudio de bom funcionamento para que você consiga acompanhar as aulas sem obstruções no vídeo e áudio. É possível participar das aulas ligando sua câmera e compartilhando sua prática com o(a) professor(a), portanto ter a câmera frontal de seu celular ou uma webcam presente em seu computador em bom estado viabiliza a ativação deste recurso caso você tenha intenção de utilizá-lo.   

Embora seja opcional, também é nossa indicação que você procure realizar as aulas em um tapete específico para yoga e demais práticas, sua utilização facilita o desempenho dos exercícios em qualquer lugar, torna sua casa ou o ambiente que você estiver mais adequado para a realização de determinadas posições, além trazer maior conforto para você. 

Também importante estar atento com as roupas que você utiliza para realizar as práticas, indicamos que você opte por utilizar roupas confortáveis e apropriadas para exercícios físicos, vestimentas que facilitam a movimentação e execução das posições indicadas na aula.

Demais equipamentos e materiais serão indicados pelo professor(a) durante a aula, não se preocupe, a intenção é que você pratique yoga e meditação em casa com tudo que estiver ao seu alcance. 

Como posso assistir as aulas?

Para ter acesso às aulas, sejam elas gravadas ou transmitidas em tempo real, você irá necessitar logar em nossa multiplataforma Zen Wellness com o e-mail cadastrado no momento de assinatura por meio de seu telefone celular ou navegador web.

Ou seja, os dois canais de acesso ao Zen Wellness se estabelecem através de um aparelho de telefonia móvel (iOS ou Android) e/ou um computador, ambos com conexão de internet ativa e estável.Para saber como você instalar ou acessar Zen Wellness em seu dispositivo móvel e/ou computador, clique aqui

Ainda tenho dúvidas, como posso falar com vocês?

Olá você pode acessar o nosso portal de suporte clicando aqui. 

Neste portal reunímos as principais dúvidas e também é possível você entrar em contato direto com o nosso time enviando uma mensagem.

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Os resultados variam de pessoa para pessoa, seus objetivos e esforço. Exercício e dieta adequada são necessários para a perda de peso e alcançar a definição muscular. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso de nossos produtos e informações depende do tempo que você dedica ao programa, técnicas utilizadas, conhecimento e habilidades diferentes.

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Consulte o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, plano nutricional ou utilizar qualquer produto de suplemento ou substituição de refeições, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tem qualquer cuidado médico ou está tomando qualquer tipo de medicamento.

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